Certains d’entre nous ont été forcés de s’excuser quand nous étions enfants lorsque nous avons blessé quelqu’un, et certains d’entre nous se sont excusés librement et se sont immédiatement sentis mieux après l’avoir fait. Certaines personnes ont honte de s’excuser tandis que d’autres ont honte jusqu’à ce que nous l’ayons fait.

Alors qu’un film populaire d’il y a des décennies déclarait que « L’amour signifie ne jamais avoir à dire que vous êtes désolé », pourtant, cette foramtion va vous avertir que ne jamais s’excuser dans une relation est un moyen sûr de risquer de la perdre… 

Pour faire table de rase du passé, il faut savoir sur quel sujet s’excuser et surtout pourquoi et comment?

Nous avons peut-être appris la nécessité de nous excuser lorsque nous avons blessé un ami, accidentellement ou non, mais savez-vous pourquoi s’excuser est vraiment important et à quoi servent de bonnes excuses pour retrouver votre couple ? Les chercheurs en neurosciences et les coachs avons identifié quelques raisons importantes pour lesquelles il est nécessaire de s’excuser lorsque les règles sociales ont été violées.

Certaines des bonnes choses qui découlent d’excuses sincères :

 

Les relations avec votre conjoint en crise peuvent être d’excellentes sources de soulagement du stress , mais les conflits peuvent provoquer un stress considérable , qui fait vraiment des ravages. Apprenez l’art de s’excuser efficacement et vous constaterez peut-être une réduction significative des effets négatifs des conflits et du stress relationnel, car les excuses nous aident à mettre le conflit derrière nous et à avancer plus facilement. Sans forcément remuer le passé, je vous l’explique dans la formation.

Le pardon présente de nombreux avantages en termes de bonheur et de soulagement du stress. De cette manière, être apte à s’excuser lorsque cela est approprié peut apporter les avantages qui découlent de relations plus solides, d’une réduction des conflits et du pardon – cela en vaut la peine. Cela va vous aider à pouvoir repasser de bons moments ensemble avec votre conjoint,passage obligé vers le retour au couple.

Pourquoi cela peut être difficile

Pour certaines personnes, des excuses ressemblent souvent à un aveu qu’elles sont inadéquates – que, plutôt que d’avoir fait une erreur, il y a quelque chose qui ne va pas chez elles.

D’autres pensent que présenter les premières excuses après une dispute est un aveu de culpabilité et de responsabilité pour l’intégralité d’un conflit impliquant des torts de la part des deux parties ; ils pensent que des excuses de leur part permettront à l’autre personne de n’assumer aucune responsabilité pour sa propre part dans le conflit. Parfois, des excuses semblent attirer l’attention sur une erreur qui peut être passée inaperçue.

 

Cependant, dans les bonnes circonstances, des excuses bien présentées et sincères de manière appropriée éviteront généralement tous ces problèmes et serviront simplement à ouvrir la voie à une résolution, à réaffirmer les valeurs partagées et à restaurer des sentiments positifs. Vous devez juste savoir quand et comment présenter vos excuses. C’est l’objet de cette formation.

Quand c’est une bonne idée

Si quelque chose que vous avez fait a causé de la douleur à votre conjoint ou tout autre personne, c’est une bonne idée de vous excuser, même si ce que vous avez fait n’était pas intentionnel. En effet, s’excuser ouvre les portes de la communication, ce qui permet de renouer avec la personne qui a été blessée.

Cela vous permet également d’exprimer le regret qu’ils ont été blessés, ce qui leur permet de savoir que vous vous souciez vraiment de leurs sentiments. Cela peut les aider à se sentir à nouveau plus en sécurité avec vous.
 

S’excuser vous permet également de discuter de ce que les « règles » devraient être à l’avenir, surtout si une nouvelle doit être établie, ce qui est souvent le cas lorsque vous n’avez pas blessé l’autre personne intentionnellement.

La création de nouvelles règles pour la relation peut également vous aider à éviter de vous blesser à l’avenir. Fondamentalement, si vous vous souciez de l’autre personne et de la relation, et que vous pouvez éviter un comportement offensant à l’avenir, des excuses sont généralement une bonne idée. Souvenez-vous que le couple est un jeu infini et que vous allez devoir réinventer les règles à chaque interaction ou presque.

Vous apprendrez dans cette formation à assumer la responsabilité de choses qui ne sont pas de votre faute. Par exemple, vous pouvez exprimer des regrets d’avoir blessé involontairement quelqu’un, mais vous n’êtes pas obligé de dire que vous « auriez dû savoir » si vous pensez vraiment qu’il n’y a aucun moyen de savoir qu’il serait blessé par vos actions – c’est où la création d’une nouvelle règle peut aider.

(Par exemple, « Je suis désolé de vous avoir réveillé ! Maintenant que je sais que vous ne voulez pas que les gens vous appellent après 20 heures, je ferai attention à ne pas le faire. »)

Vous allez apprendre à prendre voss responsabilités, c’est aussi préciser ce que vous avez fait que vous pensez être mal, mais peut impliquer de mentionner gentiment ce que vous pensez n’être pas mal de votre part.

De cette façon, vous vous protégez du sentiment que si vous êtes le premier à vous excuser, vous assumez la responsabilité de tout le conflit, ou de la majeure partie de celui-ci.

Vous allez apprendre que les excuses peuvent inclure une simple déclaration telle que « Je suis désolé que vous ayez ressenti cela. » Des excuses ne doivent pas nécessairement impliquer de déclarer que vous avez fait quelque chose de mal. 

Enrevanche, parfois de simples excuses ne suffisent pas pour effacer le passé. Je vous inque dans la formation quoi faire de plus…

On fait le point dans cette formations pour apprendre à solder le passé, améliorer ses relations et ne plus souffrir du passé… pour repartir dans votre relation vers un avenir meilleur.

45 plus minutes d’audios pour apprendre et bien communiquer lors de la crise de votre conjoint.